癌症科普 | 抑郁症可能增加患癌风险-公司动态-杭州瀚因生命科技有限公司-瀚因生命

目前，抑郁症的疾病危害率占全世界排名第四。每年的抑郁症人数，亦呈直线上升趋势。据保守估计，全球已有3.5亿名抑郁症患者。这只是诊断出的数据，相信有更多的抑郁症患者怀疑自己有抑郁倾向，但因为各种原因并未进行诊断。

然而，越来越多的研究发现，抑郁症和癌症之间有着密切的关系，本篇文章将揭秘抑郁症与癌症的关系。

#01 郁症症增加患癌几率

癌症是一种“基因病”，防癌前要先了解基因。基因是DNA分子上携带遗传信息的片段。

压力和抑郁参与癌症发生发展。其会使机体的免疫反应受损，激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）引起免疫抑制，导致免疫力受损，促进某些类型癌症的发生和进展。而且，抑郁和压力会导致DNA 损伤增加、积累体细胞突变、改变DNA的修复和抑制细胞凋亡，都与癌症的发生和结果可能有关。

抑郁患者在乳腺癌、肺癌、口腔癌、前列腺癌和皮肤癌的发病风险显著增加。

#02 抑郁增加不良生活习惯，进一步加重癌症风险

除了上文中提到的最直接原因，DNA的修改以及免疫受损，更多的抑郁症患者以及未知抑郁症者，面对抑郁的情绪，极少部分人群通过服用抗抑郁药保持良好的心情进行抗抑郁。更多人选择吸烟，酗酒，熬夜甚至自残来缓解自己的情绪，而这些不良习惯，更加会加重癌症风险。要知道，香烟以及酒精都是一级致癌物。

因此，减少抑郁或焦虑后的吸烟、饮酒行为也是抑郁后癌症发生的关键。

除此之外，在生存和发展大于一切时，情绪往往是最不重要的，这也是抑郁，癌症越来越年轻化的原因之一。经济与科技快速发展的社会状态下，面临学历的不断贬值，covid19后大环境一落千丈，出路成为越来越多人头痛的问题，情绪健康仿佛变成无病呻吟，许多面临情绪健康问题的人一定听过，你有什么压力？抑郁症就是闲的诸如此类的话语，而这样的声音也让抑郁患者在去往治疗的路上举步维艰。而情绪问题，引发健康问题，癌症甚至一系列风险，未来可能造成更大的社会问题。

#03 简单判断你是否有抑郁倾向

抑郁症临床亚型较多，目前尚无统一标准。根据不同的分类方法，可分为不同的类型。如果你出现以下情况并持续两周以上，请立刻去看医生。也请你正视自己的情绪。

1.情绪持续低落，觉得空虚、无价值感，心理的不适程度已经超过自己的控制范围。

2.对周围事物失去兴趣

3.食欲丧失/激增，体重有明显变化

4.睡眠出现问题，失眠/嗜睡

5.行为发生改变(烦躁/行动缓慢)疲劳、没精神

6.自我评价低、消极思维

7.思维迟缓/注意力不集中

8.有死亡的念头

在整个网络传播等狂传播焦虑的今天，越来越多的社媒和言论让人与人之间站在了对立面，传播最旺盛的是情绪，如果你觉得什么影响到你，那这件事便不再是一件小事。同样的，你的抑郁也不是小事，请肩负起守护自己健康的责任。

#04 有效的缓解抑郁方法

如果你已经确诊或已经出现抑郁倾向，以下几种生活习惯可以有效的帮你缓解：

1.增加户外运动：

体力活动可刺激与抑郁有关的大脑区域的神经可塑性，减轻炎症、提升个人自尊感。中低强度的运动有助于帮助抑郁症患者舒缓内心深处的孤独感，且分泌内啡肽和多巴胺等快乐因子，起到舒缓情绪的作用。

户外活动不仅可减少久坐行为导致的抑郁风险增加，而且促进人体合成维生素D，维生素D充足能够降低很多癌症发病风险。

2.均衡膳食

均衡、全面、足够的膳食（参考中国居民平衡膳食宝塔）能够提供人体的所有营养需求，不仅有利于缓解抑郁情绪和抑郁症，而且有防癌抗癌的作用。肠道健康与心理健康问题的关系日愈重视，摄入改善肠道益生菌食物可帮助缓解压力。

此外，富含Omega-3食物摄入可减少压力对大脑的促炎刺激，改善抑郁焦虑情绪。而富含维生素B、维生素C和钙的食物，均可帮助肌肉放松和稳定情绪。

3.调节睡眠时间

来自麻省理工学院和哈佛大学的研究探索了睡眠昼夜节律与心理健康的关系，并发表在国外权威杂志（JAMA）：只要将睡眠钟点提前一小时，就能将一个人患抑郁症的风险降低23%，例如一个人通常在凌晨1点睡觉改为凌晨12点睡觉并保持相同的睡眠时间，他们的抑郁风险就减少23%；如果在晚上11点睡觉，那么抑郁风险可减少40%。

4.减少电子设备使用时间

减少“屏幕时间”，读书解忧及陪伴家人朋友，增加有效社交。人在社会本是关于人与人之间的关系连接，而现代的信息电子化生活虽然给社会带来了便利，也改变了人的生活习惯。研究认为，过多的使用社交媒体、电视和网络不仅与体重增加有关，而且会增加抑郁风险。

适当的减少屏幕时间，做好时间管理，增加户外活动，保持有效的社交和联系，对缓解抑郁有着积极的帮助和意义。

#05 癌症反作用于抑郁症

最后进行这个沉重的话题，抑郁情绪或抑郁症已成为癌症患者较为常见的伴发症状，国内约25%-75%的肿瘤患者长期受到抑郁的困扰。

抑郁所导致的生理免疫变化与癌症复发死亡有一定的相关性，如乳腺癌患者伴发抑郁症，与普通乳腺癌患者对比，死亡风险增加30%，而复发风险增加24%。

如果你的身边有癌症患者，请多多关心他们的心理健康。要注意的是：

患癌女性比男性更易抑郁

经济状况穷困或伴发疼痛的肿瘤患者更易出现抑郁症状（在这里建议大家以年度为单位进行癌症筛查，早发现意味着早治疗，可以节省更多的金钱以及更早的痊愈）

在肿瘤类别中，伴随乳腺肿物和头颈部肿物的患者并发抑郁的共病率居高

事实证明，癌症与抑郁症相互影响，危害人体的身心健康，影响社会的公共卫生。目前，不止癌症面临年轻化，抑郁也在年轻化，重视身心健康，不轻视任何疾病，科学就医，合理的运用有效的癌症筛查手段，积极的面对生活，才是应对抑郁症和它所带来的癌症风险的手段。

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瀚因生命团队具有丰富的临床组学测序技术、及生物信息学算法开发经验，相关研究发表在Nature, Cell, Nature Methods,Cancer Cell,GenomeBiology等高水平学术期刊。团队自2020年五月成立以来，已建立合肥实验中心和杭州生信中心双平台，全力打造围绕eccDNA血液检测的泛癌早筛/伴随诊断/预后跟踪等肿瘤全周期产品管线。

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